Hacer ejercicio durante el embarazo fortalece los huesos, músculos, da energía, ayuda a aliviar dolores de espalda, estreñimiento, distensión abdominal, inflamación, ayuda a dormir mejor, además que mantiene a la paciente saludable.
La mayoría de los ejercicios son seguros, entre los que se recomienda realizar están:
- Caminata
- Natación
- Ciclismo
- Ejercicio aeróbico
Cosas que se recomiendan evitar: después del primer trimestre, evitar ejercicios acostada boca arriba, evitar ejercicios vigorosos en climas cálidos o húmedos.
Antes de iniciar un programa de ejercicios, debe consultar con su médico que no se tenga alguna contraindicación obstétrica o materna para la realización de dicha actividad.